スマホを長時間使用することによって起こってしまう症状の総称がスマートフォン症候群です。

様々な健康被害はご存じかとおもいますが、使用時間って、

睡眠時間 7時間

仕事・学校 8時間(休憩1時間除く)

通勤通学(帰りを含む) 2時間

食事(朝昼晩3食) 1.5時間

入浴時間 0.5時間

その他準備などの時間 1時間

1日3時間も使ってるんだーと、反省ですが、このブログもスマホで投稿しているので、悩ましいですね。

自分のスマホ時間(iPhone)を確認するには、「設定」 ＞「スクリーンタイム」と選択します。 「すべてのアプリとWebサイトのアクティビティを確認する」をタップしてから「デバイス」をタップして、使用状況を確認するデバイスを選択します。